Integratori per dimagrire

Dimagrire senza rinunciare ai propri cibi preferiti è il sogno di molte persone: alcuni, però, commettono l’errore di escludere dalla propria dieta diversi alimenti importanti pur di perdere quei fastidiosi kg in eccesso. In realtà, come insegnano i professionisti del settore, una buona forma fisica è il risultato di vari fattori, non solo la quantità di calorie ingerite ma anche, ad esempio, il metabolismo e il movimento che si compie ogni giorno. È essenziale adottare sempre un regime alimentare sano ed equilibrato e praticare sport almeno un paio di volte alla settimana.

In alcune circostanze, tuttavia, potrebbe essere necessario ricorrere a un integratore, come nei casi di obesità o comunque di grave sovrappeso. Un prodotto del genere ha un molteplice effetto:

• fa diminuire l’appetito
• favorisce il senso di sazietà
• accelera il metabolismo
• migliora la digestione aiutando l’organismo a espellere i liquidi.

L’importante è scegliere l’integratore giusto, magari su consiglio del medico.

Alcuni ingredienti degli integratori dimagranti

I migliori integratori per dimagrire sono quelli naturali, ovvero quelli completamente privi di additivi di sintesi. Essi, quindi, sono ricavati da ingredienti genuini e garantiscono una totale sicurezza d’uso.

Un integratore di questo tipo, per esempio, può essere a base di:

• garcinia cambogia, una pianta che, oltre a svolgere una notevole azione bruciagrassi, riduce anche i livelli di colesterolo cattivo e di zuccheri nel sangue;
• opuntia ficus-indica, o fico d’India, che stimola il metabolismo e aiuta il corpo a bruciare più rapidamente i grassi;
• tè verde, a sua volta un prezioso alleato del metabolismo;
• carciofo, noto per la sua capacità di emulsionare i grassi e per le sue proprietà detossinanti;
• alga spirulina, che regala un effetto saziante ed è anche molto nutriente;
• gambo d’ananas, che facilita la digestione e riduce le sensazioni di pesantezza e gonfiore addominale;
• arancio amaro, con il suo elevato contributo alla termogenesi.

In generale, per simili integratori si selezionano componenti di grande efficacia e naturali al 100%. Nella maggior parte dei casi si escludono totalmente quelli di origine animale, il che rende tali prodotti perfetti anche per vegetariani e vegani.

Consigli per l’assunzione

Gli integratori possono essere di vario tipo; i più diffusi, ad ogni modo, sono quelli in polvere e in compresse. Qualunque sia la scelta, il prodotto va assunto lontano dai pasti con l’ausilio di un bicchiere d’acqua. Sul mercato sono disponibili tantissimi integratori concepiti per il dimagrimento, ragion per cui è importante rivolgersi al medico per individuare quello più adatto. Giova ripetere che simili sostanze devono sempre e comunque essere associate a un regime alimentare completo di tutti i nutrienti fondamentali per l’organismo e, magari, a un po’ di sano movimento giornaliero.

Per il resto, è essenziale seguire le dosi consigliate e non credere mai che una quantità maggiore porti a un risultato migliore o più rapido. Questo vale per tutti gli integratori, ma in particolar modo per quelli dimagranti che, se assunti in eccesso, causano una serie di effetti collaterali.

Cos’è il metabolismo?

Finora si è spesso parlato di metabolismo e di come gli integratori per dimagrire influiscano positivamente su esso. Occorre, a questo punto, una breve parentesi per chiarire cosa si intende con questo termine. Il metabolismo non è altro che l’insieme di una serie di processi di tipo chimico che si verificano all’interno dell’organismo: in particolare, quello basale è responsabile di gran parte del consumo quotidiano di energie.

Avere un metabolismo lento vuol dire bruciare meno grassi e, quindi, tendere al sovrappeso, anche se il discorso è molto più ampio di come sembra e coinvolge sia la quantità di cibo giornaliera, sia fattori quali la temperatura corporea, il periodo dell’anno, lo stile di vita e molto altro. Un altro elemento che influisce è la genetica, semplicemente perché alcune persone riescono per natura a bruciare in maniera più veloce i grassi. Non è semplice, quindi, imprimere un cambiamento decisivo al proprio metabolismo, ma con il giusto integratore e con la dieta adatta si potrà aiutare l’organismo da questo punto di vista.

Effetti collaterali e controindicazioni

Già si è sottolineato che un integratore dimagrante, qualora sia assunto in quantità sbagliate, può provocare sgradevoli effetti collaterali. Ciò non deve spaventare, perché tutte le controindicazioni sono facili da evitare: è sufficiente rispettare il dosaggio consigliato e non voler esagerare a tutti i costi. Se, invece, si va incontro a disturbi nonostante le dosi siano corrette, è importante consultare subito il medico e cambiare magari il tipo di prodotto. Non tutti gli integratori sono indicati per qualsiasi struttura fisica.

Tra gli effetti indesiderati vi sono i seguenti:

• disturbi gastroenterici
• ipertensione
• tachicardia
• mal di testa
• alterazioni della tiroide

Questo elenco di sintomi, riportato a titolo informativo, può variare a seconda della situazione e delle condizioni mediche del singolo individuo. Gli ingredienti, come si è notato in precedenza, possono essere molto vari e determinano composizioni estremamente differenziate. Chi si affida a un esperto, comunque, non correrà alcun rischio e contribuirà al benessere del proprio organismo con un prodotto leggero, sicuro e salutare.